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小合说
没有一点点防备也没有一丝顾虑，立秋已经过去一周……最近合浦的天气还是那么热，偶尔下点小雨，然并卵~广西的秋天，比外省来得不止晚那么一些些~
早秋热湿：
不仅气温高，而且时有阴雨，湿气较重，是“秋老虎”的“热湿期”；
中秋前后燥：
白露过后，雨水减少秋风登台，天气干燥，昼热夜凉，稍有不慎就可能伤风感冒咳嗽，哮喘、过敏性鼻炎等旧病复发也成为家常便饭；
晚秋以凉、寒为主：
寒露过后，北方的冷空气不断南下，进入“一场秋雨一场凉”的“寒期”。
立秋是夏、秋交替的时期，而秋季在一年四季中扮演一个承上启下的角色，是自然万物阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体的阴阳代谢也随之进入了阳消阴长的过渡时期。这个时期尤其要注重养生，下面送上广中医专家经过多年实践经验总结出来的“秋季养生秘笈”，收藏备用吧！
中医认为肺与秋同属于五行之金，肺与秋气相通应。秋天气候干燥，最易伤肺，因此秋季养生首先要养肺润肺。
白色食物是最养肺滴，什么是白色食物？淮山、百合、银耳、梨、藕等等！因此，秋季宜适当进食淮山、百合、银耳、梨、藕、蜂蜜、枇杷、核桃、萝卜等滋阴润燥养肺的食物，同时少吃辛辣、油炸、香燥、肥腻的厚味食物，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果。
如果你问秋天吃什么最好，那答案必须是淮山！如果这时有人天天买淮山给你吃，那必须是真爱无疑！
晒了一个夏天之后，身体即使没有什么大问题，也会多多少少有点虚弱。夏天容易耗气伤津，秋天正是进补好时节，但早秋暑热未尽，不能迅补。淮山是一味平补肺脾胃的药食两用之品，无论脾气、肺气虚损还是肺阴、胃阴亏虚，皆可食用。所以，秋天吃淮山是最适宜滴。
第三招：吹空调适可而止
很多人都知道吹太多空调对身体不好，但并不了解到底不好在哪里。空调的冷气很容易从鼻子、皮肤、毛孔侵入人体，损伤肺部的阳气，导致呼吸道免疫力下降，细菌、病*就会乘虚而入。再者，夏天气温高，为了调节体内环境温度、湿度，需要通过出汗将体内多余的湿热排出，而空调硬是打乱了这种调节机制。
当我们从炎热的环境突然进入低温的空调环境，毛孔就会突然关闭，人为地将寒气闭塞在体内，而且本来正常的排汗、排*功能被打乱而中断，最终导致寒湿*邪停留体内。当然，不是不让你吹空调，只是要适可而止，不要逞一时之快将空调的温度调太低了。
炎热的天气里，相信大家都跟切咧妞一样，喜欢无节制地喝冰镇冷饮、吃冰淇淋，或者把水果放冰箱冷藏后再拿出来吃，甚至去小卖部批发一大堆雪糕囤在家里。其实这样对身体的伤害是很大的，吃太多冰冻食品容易损伤人体阳气，导致寒湿*邪内伏，埋下祸根。过敏性疾病、哮喘、过敏性鼻炎等疾病往往是阳气不足，寒湿内侵所致。
万一已经被寒湿内侵了肿么办？金秋时节，肺的功能偏旺，我们可以顺势而为，用适当的药物祛除寒湿，再配合在皮肤体表穴位拔罐，可把人为造成寒湿*邪内留的祸根拔除。
还等什么？今晚就先买根淮山回去煲汤吧！
来源：广中医一附院