一年一度的高考、中考又将到来，为珠乡考生营造一个舒心、安静的环境及平安、祥和的高、中考氛围是我们共同的心愿，让考生充分休息，是我们最实用的加油和祝福。在此，高、中考复习及考试期间，温馨提示大家：
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望各位家长多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多跟孩子说说话，给他们减压；多为孩子饮食操操心，给他们充足营养；2
请建筑工地和正在装修的住户合理安排施工时间，并尽量控制施工噪音，中午12时至14时30分、晚上21时至早上6时不要安排施工；3
请将电视、音响等电器音量调低，不要夜间打麻将，避免干扰邻居考生，给孩子充足的睡眠；4
不要开音乐跳广场舞；办理开业庆典事、开业店庆等请勿鸣放鞭炮；在学校及周边不吵闹、不鸣笛；5
娱乐场所、烧烤、快餐摊点请尽量调低音量；6
高、中考期间，驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助；如有家长朋友驾车接送考生，经过考场周边时请您不要鸣喇叭。在送完考生后，请及时将车辆驶离考场。相信你我的全力助考，珠乡学子定会金榜题名！高考时间：6月7日、8日
中考时间：6月24日—26日
高考中考考生饮食小贴士1、高考考生的饮食原则为高糖、高蛋白、低脂肪。尽量不要吃成分不明的保健品。一定要吃主食葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。而糖主要来自碳水化合物也就是粮食。吃粮食要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。考生备考要适当增加主食的数量，但不可增加糕点、甜食、糖等代替主食提高热量，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动。
2、肉、蛋、奶、豆这几种食物在一日三餐中，每一餐都应该有一两样。蛋白质是生命的物质基础，尤其是正好十七八岁的考生，蛋白质的需要更多。
3、变着花样喝粥喝汤。夏季过食油腻，会伤脾胃。这时可以熬些薏米粥、绿豆粥或者银耳莲子汤什么的，适量放些糖，既营养丰富，又清热祛暑。另外，眼下时节蔬菜丰富，*瓜、西红柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。
▌来源：珠乡教育
▌综合编辑：北部湾南珠网（版权归作者所有）
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